Como cuidar de cabelos oleosos

  • October 10, 2019

Por que alguns cabelos ficam mais oleosos que outros? A resposta está no funcionamento das glândulas sebáceas, que estão na pele, mas também nos cabelos. Nesse caso, essas glândulas produzem, secretam e depositam sebo nos capilares. É produzido naturalmente, por ceras e gorduras neutras com propriedades oleosas e oleosas.

Mas nem tudo é ruim. O sebo é necessário e fundamental em nosso corpo, pois é o responsável por prevenir o ressecamento e proteger a pele das agressões externas. É um lubrificante e protetor de cabelo fantástico e, no caso de cabelos oleosos, essas glândulas sebáceas são mais ativas e podem produzir mais gordura que o normal.

Também existem fatores como idade ou sexo. Mas todo esse excesso de sebo suja o cabelo e faz com que pareça menos brilhante, menos liso e mais endurecido. Nada de bom para quem sofre.

Se você tem cabelos oleosos, confira nossas dicas:

1. Não esfregue excessivamente

É recomendável fazer uma lavagem suave acompanhada de movimentos circulares por pelo menos um minuto. Isso ativará a circulação e os depósitos de sebo se moverão e eliminarão.

2. Evite sulfatos

Os sulfatos são detergentes que limpam agressivamente os cabelos, retirando os óleos naturais necessários e forçando as glândulas sebáceas a produzir mais sebo.

3. Quanto mais lavagens, mais gordura o cabelo gera

E este é um círculo vicioso, portanto evite lavar o cabelo todos os dias.

4. Evite consertar produtos o máximo possível.

Inevitavelmente, eles tornam a fibra capilar ainda mais suja.

5. Use xampus reguladores de sebo

Além disso, esses shampoos fornecem volume e força. Melhor com ativos naturais que fortalecem a raiz e melhoram a saúde dos cabelos, como chá de rooibos ou castanha da Índia. Este último é um ingrediente perfeito em problemas de seborreia.

O Lize Hair funciona, também é ótimo para tratar cabelos oleosos.

6. Lave com água morna

Abre a cutícula e permite remover a gordura e o resíduo do produto. A água quente abre excessivamente a cutícula e estraga os cabelos e a água fria, não limpa profundamente.

7. Os melhores óleos essenciais, como hortelã-pimenta

Equilibra o couro cabeludo, pois o mentol natural tem um ótimo efeito calmante e é especialmente indicado na pele mais sensível. Seu efeito refrescante reduz a irritação e vermelhidão, característica dos cabelos oleosos.

8. Não toque constantemente

Este simples gesto é o pior para cabelos oleosos!

9. Cuide de seus hábitos alimentares

Especialmente se você abusar de gorduras saturadas, como queijos, margarinas, óleos vegetais, como girassol, salsichas ou molhos, como maionese.

Dicas Para Aumentar o Pênis

  • October 7, 2019

Como aumentar seu pênis? Segundo as estatísticas, até 80% dos homens não estão satisfeitos com a espessura ou o comprimento de um membro. A questão de como aumentar o pênis está se tornando cada vez mais popular, temos comprimidos, adesivos, ervas, dispositivos, bombas, exercícios e finalmente procedimentos cirúrgicos para aumento do pênis . O comprimento médio do pênis na Polônia é de cerca de 15,6 cm.

Em quais métodos de aumento do pênis você deve apostar? Preparamos para você uma revisão dos melhores métodos para aumentar um membro, começando pelos mais eficazes e com a melhor classificação. Veja como aumentar seu pênis!

O melhor produto para aumentar o pênis é o V8 Big Size que é um gel corporal que quando aplicado ao pênis em forma de massagem, ele ajuda a aumentar o pênis, melhorar a ereção e retardar a ejaculação.

1. Comprimidos para aumento do pênis

A combinação de eficácia e facilidade de uso. O tratamento consiste em tomar a dose apropriada de comprimidos por um período específico de tempo – com um tratamento mais longo = maior efeito de aumentar um membro . Os tablets fornecem resultados razoavelmente rápidos e, a um preço atraente, atualmente é o método mais popular.

2. Extensores para aumento do pênis

Em segundo lugar, em termos de eficácia, existem dispositivos especiais chamados extensores. O princípio de sua operação reside na construção e tração especiais. Colocam-se dispositivos especiais no pênis que, quando ajustados adequadamente, esticam o membro. Além da ampliação do pênis, você pode usar os extensores para corrigir as curvas do pênis. A eficácia da ação foi confirmada por pesquisas científicas.

A maior desvantagem é que você precisa usar o dispositivo durante horas todos os dias, o que é simplesmente desconfortável. O dispositivo também deve ser operado adequadamente para não causar danos.

3. Como ampliar o pênis – cirurgia.

As operações de alargamento dos membros também estão se tornando cada vez mais populares. A operação envolve cortar os ligamentos que conectam o membro ao osso púbico, infelizmente não produz um efeito real, mas apenas abaixar o pênis, o que faz com que o pênis pareça maior, seu comprimento real aumenta em cerca de 3 cm.

As desvantagens deste método não são apenas o baixo resultado, mas também a possibilidade de muitas complicações, como falta de ereção ou ereção incompleta, perda de satisfação sexual, incapacidade de atingir o orgasmo.

Cada vez mais clínicas que oferecem esse tratamento aparecem nos resultados da pesquisa após inserir a frase: como aumentar o pênis.

4. Bombas de aumento de pênis.

Apesar de muitas pessoas decidirem usar bombas para aumentar um membro , devido ao fato de estarem disponíveis em muitas lojas, sua eficácia não é muito alta. Acontece que o uso inadequado de flexões ou a escolha de dispositivos de baixa qualidade não apenas leva à falta de efeitos de ampliação, mas também pode ter efeitos colaterais para o nosso membro.

Remédios naturais para combater a impotência

  • September 24, 2019

A sexualidade é geralmente um dos pilares sobre os quais se baseia a vida do ser humano. Ser capaz de compartilhar intimidade com alguém e se sentir amado e procurado é um sinal de que estamos vivos, embora seja verdade que o sexo não precise ser a coisa mais importante em nossas vidas.

No entanto, em alguns momentos, esses bons momentos de intimidade são prejudicados por fatores externos que não podemos controlar. Um dos casos mais ouvidos nas consultas de urologistas é o de disfunção erétil . Pessoas que sofrem de incapacidade de manter uma ereção satisfatória podem ver sua auto-estima manchada.

O problema, mais comum do que parece, afeta de acordo com o International Journal of Impotence Research 8% dos homens acima de 40 anos e 40% daqueles que já completaram 60 anos.

Muitos homens evitam a farmacologia e optam por usar remédios naturais como o Sperm Control, embora seja sempre aconselhável conversar com seu médico de família ou urologista para analisar o caso de maneira personalizada.

Veja algumas dicas para combater a impotência:

Deixar de fumar

Homens que fumam têm maior risco de ter um problema de ereção, pois consumir um maço de tabaco diariamente aumenta suas chances de conseguir 60% , de acordo com dados do Boston Medical Group. É esse o caso, que 40% dos homens que sofrem de disfunção erétil fumam. A nicotina, com sua capacidade vasoconstritora, altera a circulação sanguínea do pênis.

O exercício é um aliado

Uma das primeiras recomendações em um episódio de disfunção erétil é geralmente exercitar-se. Afaste-se da ideia de ficar o dia todo deitado no sofá. O esporte vai melhorar a circulação sanguínea. Exercícios cardiovasculares são ideais para fazer nosso corpo bombear sangue e, assim, circular por todo o corpo, também através do pênis.

Relaxamento

É transcendental fugir do estresse e da ansiedade e iniciar um diálogo interno positivo que ajuda a melhorar a conexão com o eu interior. Assim, os sentimentos de culpa são combatidos .

É ideal encontrar um tempo de cerca de 15 minutos em que ninguém o interrompa. Você pode tocar música instrumental de fundo e descansar confortavelmente em um sofá ou cama. Você deve limpar sua mente de todos os problemas do seu dia-a-dia e praticar a consciência sobre a respiração. Seria positivo repetir cerca de três vezes por semana.

Consumir Azeite

Aumentar o consumo de azeite e seguir uma dieta mediterrânea saudável é muito positivo para combater a impotência. Esses alimentos são bons para o coração e para distúrbios cardiovasculares, que causam boa parte das disfunções eréteis. Pesquisadores da Universidade de Atenas dizem que uma dieta rica em azeite faz o sangue circular melhor e mantém os vasos sanguíneos saudáveis. Além disso, aumenta os níveis de testosterona.

Fazer sexo

Homens que fazem amor com mais frequência têm menos probabilidade de sofrer com esse problema . Homens que fazem sexo pelo menos três vezes por semana têm até quatro vezes menos chances de desenvolver impotência. E, é que a relação sexual é o exercício perfeito, pois favorece o bom funcionamento do sistema cardiovascular.

Em suma, não há segredo senão manter um estilo de vida saudável. Exercitar-se, dormir bem, consumir menos álcool, não fumar e cuidar da comida são hábitos que, além de combater a disfunção erétil, servem para cuidar de todo o corpo. Por fim, deve-se lembrar novamente que você nunca precisa usar medicamentos sem controle médico. Você deve sempre procurar um profissional especializado para detectar qualquer sintoma de disfunção erétil.

5 razões pelas quais podem ocorrer perdas com o copo menstrual

  • September 18, 2019

Ter vazamentos ou perdas menstrual é uma das preocupações mais freqüentes que as mulheres costumam ter quando consideram começar a usar um coletor menstrual, principalmente porque esses vazamentos ocorrem nos momentos mais inoportunos, como na rua ou na rua. o trabalho. Neste artigo, explicaremos as 5 causas mais frequentes que geralmente ocorrem devido a vazamentos ao usar o copo e como resolvê-los facilmente para que não haja preocupação ao usá-los. 

O uso do copo menstrual não é difícil, mas requer uma pequena curva de aprendizado para aprender a colocá-lo e retirá-lo corretamente, o coletor menstrual mais seguro e recomendado é o Fleurity, você pode comprar ele por um preço bem em conta nas principais lojas do mercado. É comum que, nos primeiros ciclos em que o usamos, ocorra uma pequena perda, mas normalmente leva cerca de 2 ou 3 ciclos para aprender a colocá-lo e, uma vez aprendido, não há mais problemas com seu uso.

Escolha do tamanho errado

É um dos erros mais frequentes cometidos ao escolher uma xícara menstrual: escolha um tamanho grande ou pequeno para nossas necessidades.

Em Sileu, oferecemos dois tamanhos: o S e o L, com os quais cobrimos todas as necessidades de todas as mulheres sem problemas.

O tamanho S é recomendado para mulheres que não tiveram filhos por nascimento natural e L para mulheres que tiveram um filho por nascimento natural. Se você não teve filhos ou teve parto por cesariana, seu tamanho é S.

Há outro fator que pode ser levado em consideração: a idade: quanto mais velha a mulher pode precisar do tamanho L, especialmente aquelas que excedem 25 a 30 anos, mas essa afirmação é muito relativa, pois Depende muito do nível de tonicidade do assoalho pélvico das mulheres, portanto, geralmente consideramos principalmente o fator de nascimento.

Um erro grave que muitas mulheres cometem é escolher um tamanho L porque “ele tem mais capacidade e terei que mudá-lo com menos frequência”. Tamanho S não diferem muito em tamanho G, por conseguinte, dificilmente irá apreciar esta vantagem, enquanto que a pequena diferença do diâmetro de um vidro a outro pode fazer a diferença entre confortavelmente carregar o copo ou causas dor e / ou opressão. Portanto, o copo menstrual deve ser escolhido pelos dois fatores discutidos no início e não para obter maior capacidade .

Flexibilidade  

O Sileu difere fundamentalmente de outras marcas ao considerar um fator revolucionário: flexibilidade. Normalmente, outras marcas oferecem apenas um modelo de copo, por isso é difícil cobrir dessa maneira todas as possíveis necessidades e características diferentes de cada corpo e cada mulher. Introduzimos o conceito de flexibilidade em nossos óculos para que você possa escolher um modelo que realmente se adapte à sua anatomia, necessidades e estilo de vida. 

O copo não abre uma vez introduzido 

É importante que, ao colocar o copo menstrual, verifique se ele abriu corretamente e não está dobrado em nenhuma área. O copo deve abrir suavemente na vagina e fazer um pequeno “vazio” com as paredes vaginais. Para evitar perdas com o copo menstrual, ele não deve ser curvado, dobrado, dobrado ou torto.

Certifique-se de que o copo é colocado inclinado em direção ao colo do útero, o copo está posicionado não linear no canal vaginal, mas na diagonal, que é anatomicamente postura correta para o colo do útero.

Uma vez colocado, deslize suavemente um dedo ao longo da borda do vidro e verifique se está aberto ao redor. Se estiver aberto, você pode agarrá-lo da base e girá-lo suavemente ou empurrar o lado oposto do corpo do copo para que ele termine de abrir.

Se o copo menstrual não abrir, basta removê-lo e tentar novamente. Depois de aprender a posição correta do copo no seu corpo, não lhe custará nada colocá-lo sempre da mesma maneira quando você o usa.

O copo foi enchido e transbordou

O copo menstrual pode ser usado até 12 horas antes de ser necessário removê-lo e limpá-lo, mas esta declaração refere-se apenas a quanto tempo é seguro manter o copo menstrual dentro do corpo. Após 12 horas, recomenda-se uma higiene adequada para esvaziá-la e limpá-la. Para os propósitos de quanto fluxo menstrual o copo pode captar, uma mulher com uma quantidade baixa a moderada de fluxo provavelmente pode atingir essas 12 horas, mas uma mulher com fluxo abundante ou muito abundante provavelmente deve esvaziá-lo antes desse período para evitar que ela seja capaz de transbordar

Vejo um pequeno vestígio de sangue na minha calcinha e o copo está bem colocado, por que isso está acontecendo?

Isso pode acontecer se você não inserir o copo no dia 1 ou 2 da menstruação, pois existe algum sangue no canal vaginal e, ao sair, você pode manchar levemente o copo.

Também pode acontecer que um pouco de sangue se acumule durante o tempo em que você remover o copo e lavá-lo; portanto, mesmo que você o coloque, poderá ficar um pouco manchado.

Para evitar isso, muitos usuários têm duas xícaras; portanto, quando elas removem uma, colocam a outra e podem esvaziá-la e lavá-la com total tranqüilidade.

Dicas Para Eliminar a Celulite Rápido

  • September 6, 2019

Se você estava procurando um guia sobre como eliminar a celulite , está com sorte, porque trago a você o melhor que foi escrito até hoje. Como você pode ver, falo sobre todas as práticas que você pode fazer para eliminá-lo.

Tratamentos para celulite

 

Nesta primeira seção, veremos os melhores tratamentos para celulite do mercado. Como você pode ver, eles são tratamentos um pouco fora do comum, mas têm resultados muito positivos e devem ser levados em consideração, além desses métodos abaixo, você pode usar o Celumax que é um creme poderoso que funciona muito bem para acabar com as celulites também.

Mesoterapia para celulite

A mesoterapia é um dos melhores tratamentos para a celulite que existem hoje. Não é usado exclusivamente para tratar a celulite (nenhum dos tratamentos que apresento é exclusivo, exceto cremes e adesivos), mas também é usado nesses casos.

A mesoterapia consiste essencialmente em injetar drogas e produtos homeopáticos no tecido subcutâneo , para que eles possam entrar em contato direto com os adipócitos e resolver vários problemas relacionados à celulite.

É um procedimento simples, que é realizado em nível ambulatorial e requer apenas testes de alergia para verificar se o paciente pode ou não se submeter ao tratamento.

Depois disso, o meso terapeuta criará um plano de ação para o seu caso específico, no qual serão estabelecidos o número de sessões e sua duração, uma vez que cada mulher precisa de um tratamento diferente, dependendo das circunstâncias.

Não apresenta efeitos colaterais, além de uma leve inflamação após a sessão e o pequeno risco de infecção que sempre existe ao usar agulhas.

Os resultados podem ser vistos desde o primeiro mês e, embora não seja suficiente para acabar com a celulite, é uma ajuda muito boa reduzi-la em grande medida.

O preço das sessões varia de acordo com um grande número de fatores, mas, em geral, os preços podem variar entre 40 e 60 euros por sessão .

Carboxiterapia para celulite

A carboxiterapia é um pouco romance mesoterapia e, por conseguinte, a técnica mais caro. No entanto, embora seja mais inovador em sua aplicação à celulite, há muito tempo é utilizado em procedimentos médicos mais graves.

Isso tem a vantagem de que o tipo de efeitos colaterais que poderiam ter sido muito estudados e foi concluído que não há perigo. É um procedimento inofensivo.

O tratamento de carboxiterapia para reduzir a celulite consiste na injeção de CO2 sob a pele , causando um efeito que ativa as células adiposas e estimula a redução de seu tamanho, fazendo com que a casca de laranja remeta levemente.

O procedimento é, em geral, semelhante ao da mesoterapia. Um pequeno estudo preliminar é feito à paciente para verificar se ela pode se submeter ao tratamento e um plano é organizado com as sessões a serem realizadas.

Essas sessões são realizadas ambulatorialmente e custam entre 50 e 80 euros , dependendo de vários fatores (como número de sessões, prestígio da clínica ou da cidade).

Eletroestimulação para celulite

A eletroestimulação para a celulite é aplicar choques elétricos em diferentes partes do corpo. Em geral, essa técnica tem sido utilizada na reabilitação e em diferentes tipos de treinamento, mas agora também é usada na celulite.

É um tratamento que funciona especialmente bem e é mais estudado que outros, como a mesoterapia. De fato, a eletroestimulação foi inventada pelos soviéticos durante a corrida espacial.

Um ponto a seu favor é que não apresenta efeitos colaterais de nenhum tipo e foi estudado em profundidade, pois é utilizado há décadas para melhorar diferentes aspectos dos músculos.

Por fim, também é importante observar que, além de ajudar a reduzir a celulite, permitirá fortalecer o músculo onde você aplicará os downloads , algo que sempre é útil.

Como nos casos anteriores, você só precisará ir à clínica para realizar um pequeno estudo , verificar se está tudo bem e seguir o plano elaborado pelo especialista.

As sessões têm duração de cerca de 40 minutos e geralmente variam entre 40 e 50 euros por hora , embora, como nos outros casos, o preço possa variar dependendo de vários fatores.

Radiofrequência para celulite

O rádio é uma dessas técnicas que têm sido utilizados historicamente em outras áreas da medicina e agora vêm para o campo da estética, ajudando a eliminar a celulite.

Nesse caso, as radiofrequências são usadas para dissolver a gordura nos adipócitos , e isso é responsável pela pele ter essa agradável aparência alaranjada. No entanto, diferentemente da eletroestimulação, a radio freqüência não fortalece o músculo.

A vantagem da radiofrequência para a celulite, por outro lado, é a falta de efeitos colaterais notáveis ​​e, além disso, que, na minha experiência, é a que permite que a celulite seja reduzida mais . Portanto, é o que eu mais recomendo.

Como nos casos anteriores, você terá que ir à clínica para realizar um estudo para verificar se está tudo em ordem e poderá fazer o tratamento sem problemas e aceitar o plano elaborado pelo especialista.

As sessões custam entre 30 e 60 euros , dependendo de fatores como a cidade, o prestígio da clínica e o especialista, ou o número total de sessões necessárias.

Drenos linfáticos anticelulite

Você vai gostar dos drenos linfáticos anti celulite, se você estava pensando em como combater a celulite rapidamente. E, dentre os diferentes tratamentos mencionados, a drenagem linfática é a melhor opção a curto prazo.

E digo a curto prazo, porque eles funcionam no momento. Obviamente, é também o tratamento cujo efeito desaparece mais rapidamente. Depois de uma semana, você deve repetir novamente , porque a celulite, que remetia rapidamente, voltou rapidamente.

Isso ocorre porque os drenos linfáticos para combater a celulite são baseados na eliminação de líquidos acumulados na área da casca de laranja. Ao eliminá-los, a casca de laranja diminui quase instantaneamente. Mas esses líquidos voltam facilmente .

O procedimento é muito simples. É realizado através de massagens simples . Em alguns casos, elas podem ser massagens manuais, enquanto em outros casos, pode ser usado um tipo de rolo, que funciona melhor (mas é essencialmente o mesmo).

Precisamente por serem massagens simples, os efeitos colaterais são praticamente inexistentes. A menos que o massagista seja muito ruim, você não terá nenhum problema.

Quanto ao preço deste tratamento para combater a celulite, é entre 30 e 40 euros por sessão , mas lembre-se de que não é um tratamento definitivo, mas deve ser usado regularmente.

Exercícios Para Saúde da Próstata

  • September 4, 2019

O exercício da próstata fortalece e ajuda a limpar as toxinas da próstata, juntamente com os exercícios, é recomendado usar algum suplemento para cuidar da próstata, um famoso no mercado é o Renova Prost, ele é um produto 100% natural que previne doenças da próstata.

A próstata é uma glândula que secreta fluidos seminais e também é um músculo que se contrai e se expande para o nosso prazer (projetado com a intenção de ter sucesso na procriação). A próstata também elimina toxinas , protegendo o esperma e aumentando as chances de impregnação. Portanto, exercitar a próstata faz sentido.

Uma vantagem adicional do exercício prostático é que ajuda a controlar a ejaculação e a duração e a força das ereções.

O exercício da próstata é realizado contraindo o músculo pubococcígeo ou PC. Exercícios de Kegel ou exercícios do assoalho pélvico são o nome usado para homens e mulheres para fortalecer esse músculo . Nos homens, os exercícios de Kegel também ajudam a espremer a próstata, permitindo que mais sangue flua através dela, ajudando a limpá-la.

É por isso que os exercícios de Kegel ou de próstata são recomendados para homens com problemas de próstata , como a extensão de hiperplasia e prostatite benignas da próstata ou inflamação da próstata. O exercício da próstata também pode ser usado para tratar a incontinência urinária, porque esses exercícios fortalecem o esfíncter da bexiga.

Para as mulheres que estão lendo isso, os exercícios de Kegel também fortalecerão seus músculos e órgãos pélvicos . Como resultado, aumentará seus sentimentos durante o sexo. Se você começar agora, em duas semanas poderá apertar firmemente os músculos da vagina. Imagine os benefícios de ter essa capacidade!

Você sabe como contrair o músculo PC?

Na próxima vez que estiver urinando, contrate o músculo para interromper completamente o fluxo de urina. Dessa forma, você notará como deve contrair os músculos. É isso, e é muito simples. Depois de entender como usar os músculos, tente sem urinar. Você só precisa apertar todos os músculos ao redor do escroto e do ânus.

Agora você pode exercitar a próstata várias vezes ao dia em qualquer lugar: enquanto está sentado, dirigindo, andando, conversando ou agora enquanto lê isso!
Aperte, segure e solte.

Para obter o máximo benefício dos exercícios, é necessário fazer conjuntos. Você pode variar:

  • A velocidade das garras, de lenta a rápida,

  • O período de tempo para manter,

  • O número de repetições e

  • O número de vezes durante o dia em que você faz os exercícios.

Como aliviar a dor nas pernas com varizes

  • August 26, 2019

Para aqueles que sofrem com varizes, eles sabem que as varizes não são apenas um problema estético, e saber como aliviar a dor varicosa é uma das questões que mais preocupam as mulheres que sofrem com elas. Embora os mais comuns sejam os das pernas, eles também podem aparecer em outras áreas do corpo.

Junto com a dor, varizes têm muitos outros sintomas que também podem variar dependendo da pessoa. Entre os desconfortos mais comuns estão: a visualização dessas veias, sensação de peso e cansaço nas pernas, câimbras, principalmente à noite; formigamento, coceira, ardor, sensação de calor, inchaço nos pés e tornozelos e até mesmo o aparecimento de úlceras.

Remédios eficazes para aliviar a dor nas pernas de varizes

Para reduzir o desconforto mencionado acima, existem diferentes remédios que você pode colocar em prática, sendo o mais recomendado deles o Varigold que é um creme que você passa no local que está as varizes, ele alivia as dores, evita mais varizes e elimina alguma que você já tenha, mas além desse creme mostramos mais algumas dicas abaixo:

  1. Comida: se quisermos melhorar o estado de nossas varizes, além de uma alimentação saudável, é aconselhável escolher alimentos ricos em fibras e beber muita água.
  2. Exercício: andar, andar de bicicleta ou fazer qualquer tipo de atividade em que você se move é muito bom para ativar a circulação. O objetivo é evitar, tanto quanto possível, um estilo de vida sedentário.
  3. Plantas medicinais: existem certos tipos de plantas que vão muito bem para tratar a dor e o peso das pernas, como Ginkgo Biloba, folhas de avelã de bruxa ou folhas de videira vermelha. Eles podem ser encontrados em qualquer fitoterapia e devem ser tomados diariamente, pelo menos duas vezes por dia. Há também géis e cremes com esses tipos de plantas em sua formulação que são muito eficazes.
  4. Aloe Vera: Esta planta tem muitas propriedades benéficas e entre elas também é para aliviar a pressão das varizes, simplesmente aplicando-o à pele e massageando a área.
  5. Meias de compressão: é um tipo de meia que aplica pressão em pontos estratégicos para favorecer o retorno do sangue ao coração, aliviando a dor nas pernas quando você sofre de varizes.
  6. Mudanças de temperatura: uma das maneiras mais eficazes de ativar a circulação é a mudança de temperatura. Só é necessário alternar a água fria e quente quando tomamos banho, sempre tentando acabar com a água fria.
  7. Pés elevados: é aconselhável ter sempre os pés mais altos que o resto do corpo para favorecer a circulação. Colocar uma almofada sob nossos pés quando vamos para a cama reduzirá o desconforto durante o sono.
  8. Tratamentos estéticos: há também maneiras de remover varizes através de novas técnicas, como escleroterapia ou tratamentos a laser.

O que você não deve fazer para reduzir o desconforto

Além de colocar em prática os conselhos que já lhe demos na seção anterior, existem muitos hábitos que podemos corrigir para reduzir o desconforto que pode causar varizes.

  1. excesso de peso: peso têm consideravelmente acima dos aumentos de pressão recomendada nas pernas e dificulta a circulação sanguínea.
  2. Evite roupas apertadas: usar roupas muito apertadas pode ser prejudicial. Devemos banir do nosso armário todas as roupas que podem cortar a circulação, especialmente aquelas que o fazem no nível da virilha, coxas, assim como meias e meias. Em vez disso, é melhor usar as meias de compressão que dissemos antes.
  3. Não use sapatos muito altos ou muito chatos: eles podem influenciar negativamente os músculos das pernas, responsáveis ​​pelo bombeamento do sangue.
  4. Evite exercícios intensos: é importante realizar exercícios que nos mantenham ativos, mas sempre que for uma atividade moderada. Exercícios e esportes intensos envolvem saltos e movimentos bruscos que podem agravar nossa situação.
  5. Exposição prolongada ao sol ou calor.

As varizes afetam nossa saúde e podem levar a problemas mais sérios, por isso é conveniente saber como prevenir sua aparência e visitar um especialista quando percebemos que podemos sofrer com elas. Com os conselhos e recomendações que lhes demos e sendo constantes, muito em breve veremos melhorias e reduziremos consideravelmente o seu desconforto.

Dicas para controlar a ansiedade

  • July 29, 2019

A ansiedade é um tipo de emoção muito normal, que qualquer ser humano pode enfrentar em algum momento de sua vida, seja antes de uma prova, no trabalho ou em situações do dia a dia que são mais difíceis.

No entanto, quando a ansiedade se manifesta em excesso, é preciso atenção, pois pode se tornar um distúrbio sério e que precisa de tratamento.

Vale lembrar que o distúrbio de ansiedade faz com que a pessoa sinta uma preocupação muito intensa, normalmente acompanhada da sensação de medo até mesmo nas tarefas mais simples do seu dia a dia.

Mais do que isso, alguns sintomas físicos ainda podem se manifestar, atrapalhando a realização das atividades da rotina, lembrando que não é fácil controlar o que se sente.

O que precisa ser muito ressaltado é que os distúrbios de ansiedade têm tratamento e que ele pode ser resolvido, para que a pessoa que apresenta o problema possa ter mais qualidade de vida.

Então, vamos conhecer a seguir algumas ótimas dicas para controlar a ansiedade:

Faça atividade física

Uma das melhores formas de controlar a ansiedade é fazendo atividade física, visto que ela promove o aumento da serotonina, que é uma substância implicada na sensação de prazer.

Uma boa dica para isso é caminhar, lembrando que fazer isso umas 3 vezes por semana já pode dar bons resultados.

Outra dica é aproveitar o momento da caminhada para, além de trabalhar o corpo, cuidar também da mente, aproveitando para pensar e aquietar o caos.

Diminua o estresse

Claro, ninguém se estressa por vontade própria. No entanto, algumas pessoas lidam bem com isso enquanto outras não. Por isso, se você esta percebendo sintomas de ansiedade, nada melhor do que buscar formas de liberar esses estresse.

Uma boa dica pode ser começar a fazer acupuntura, yoga, meditação ou outra atividade que seja relaxante, alguns suplementos naturais como o Captril costumam ajudar bastante também.

Procure controlar a respiração

Controlar a respiração ajuda também a diminuir as reações do sistema nervoso autônomo. Então, procure inspirar e expirar lentamente pelo nariz, mantendo a boca fechada.

Ao inspirar, deixe que todo o abdômen seja preenchido, ou seja, você não deve estufar o peito e sim a barriga.

O bom é que você pode fazer isso a qualquer hora e lugar que seja necessário diminuir a ansiedade. No entanto, se tiver a oportunidade de estar em um lugar silencioso e deitado, aproveite para relaxar.

Pronto, agora você já conhece algumas dicas para controlar a ansiedade!

Livros que incentivam o hábito da leitura

  • June 28, 2019

Atualmente, incentivar o hábito da leitura não tem sido uma tarefa fácil. Nos dias atuais as pessoas de um modo geral são hipnotizadas pela tecnologia que oferece um mundo extraordinário de opções.

Com acesso aos computadores, tabletes, vídeo games, internet, jogos e muitas outras opções, está ficando cada vez mais distante o interesse pelos livros.

Mas, o livro é um instrumento que educa, desenvolve a personalidade, forma críticos, além de enriquecer e divertir.

É certo também que só podemos incentivar o hábito da leitura através do prazer. O livro deve prender a atenção do leitor, envolver e motivar a continuação da leitura.

Se desejamos desenvolver o hábito da leitura, devemos começar por boas escolhas. Histórias interessantes, são uma boa forma de começar.

Selecionamos 5 livros que vão lhe ajudar a despertar o gosto pela leitura:

  1. A menina que roubava livros (Markus Zusak)

Este livro relata a história de uma menina que vive na Alemanha no período do nazismo. Em sua inocência ela procura escapar da sua triste realidade através dos livros.

Ela mesma narra sua história de uma forma um tanto pessimista, mas com uma boa dose de humor.

  1. Harry Potter e a pedra filosofal. (J. K. Rowling)

Este é o primeiro de uma série de sete livros de fantasia e romance. É uma fábula de amizade, lealdade e coragem. Um menino órfão, de onze anos, maltratado por seus tios, descobre que é um bruxo. Prepare-se para entrar num universo de magias, poções magicas e vassouras voadoras.

  1. Caixa de Pássaros

Este foi o livro que depois se transformou em filme pela Netflix e fez o maior sucesso, Caixa de Pássaros é uma história diferente e que prende atenção do leitor do início ao fim, vale a pena ler, mesmo se você já viu o filme.

  1. O pequeno Príncipe. (Antoine de Saint-Exupery)

Este é um clássico que encanta adultos e crianças. Este livro mostra um mundo de magia com sutileza e sabedoria. Um pequeno príncipe conta a história de seu pequeno planeta e sua flor.

Usando de linguagem e imagens simbólicas o autor representa as fases da sua própria vida através de um monologo entre seu Eu verdadeiro e o outro eu.

  1. O Magico de Oz. (L. Frank Baum).

Este é um clássico conhecido no mundo todo. Conta a vida de Dorothy, que é órfã e mora numa zona agrícola dos Estados unidos com seus tios.

Um dia Dorothy é levada por um ciclone até um reino encantado chamado a Terra de Oz. Durante esta aventura ela encontra três amigos: o homem de lata, o espantalho e o leão covarde. Juntos aprendem o valor da verdadeira amizade e que o amor, a coragem e a inteligência são essenciais na nossa vida.

Experimente estes remédios naturais para aliviar dores musculares

  • June 21, 2019

Se você é uma das pessoas que gosta de ir a academia ou se exercitar regularmente, você certamente sabe o que é ter dores musculares ou mialgia. No entanto, pode ser um problema contraproducente, por isso é importante saber como aliviar a dor muscular em casa e com remédios naturais.

Mialgia ou dor muscular é geralmente vista como de costume no dia a dia dos atletas em alto desempenho e pessoas que treinam fisicamente. Mas isso não precisa necessariamente ser o caso.

Remédios naturais para aliviar dores musculares

Às vezes, o exercício ou algum movimento mal executado pode causar danos microscópicos ao tecido muscular. O que pode ser contraproducente, pois reduz a força muscular, a vontade de se mover e cria um período de dor improdutiva.

Para aliviar os sintomas da dor muscular, existe uma grande variedade de remédios e suplementos naturais como o Gnesis que é um suplemento natural que melhora a saúde em geral e ainda alivia as dores no corpo. Se você não os conhece, tenha certeza, nós fizemos uma lista para você.

Cafeína

A cafeína é um alimento recomendado para pessoas que realizam atividade física. Muitos treinadores recomendam o uso disso antes de começar a se exercitar para melhorar o desempenho. Mas o que muitos ignoram é que também é um ótimo relaxante muscular.

Isso ocorre porque a cafeína estimula o sistema nervoso e gera outras reações no corpo, como atenuar a dor muscular. Você só precisa levar em conta que seu consumo deve ser moderado.

Óleo de coco

As propriedades do coco são apropriadas para uma ampla variedade de doenças no corpo. Especialmente para aliviar dores musculares. Devido a isso, muitas pessoas incluem o óleo de coco em suas dietas, usando-o como manteiga ou cozinhar. Outras opções de consumo válidas para aliviar dores musculares são os doces à base de óleo de coco. Este, como um dos seus ingredientes, terá um efeito positivo no músculo, proporcionando alívio e relaxamento.

Cúrcuma

Cúrcuma é um tempero natural que contém curcumina, que funciona perfeitamente como um antioxidante e tem propriedades anti-inflamatórias. É por isso que tem um efeito efetivo no desenvolvimento de articulações e músculos. A curcumina tem uma reação que produz inflamação das articulações e dores musculares. Recomenda-se consumir antes ou depois de frequentar o ginásio.

Vitamina B e C

Atletas e pessoas que treinam fisicamente regularmente devem ter uma dieta completa que forneça todas as vitaminas ao seu corpo. As vitaminas B e C são essenciais porque podem ajudar mais rapidamente na recuperação muscular, sendo básicas entre as necessidades nutricionais de cada atleta.

Ambos funcionam como uma solução solúvel que reduz a mialgia. A vitamina C é responsável por promover a recuperação muscular após o exercício e reduz o estresse oxidativo no corpo; enquanto a vitamina B preenche outra variedade de funções.

O B6 é responsável por melhorar a capacidade do organismo de sintetizar nutrientes e aminoácidos. Estes são necessários para o corpo quebrar compostos e alimentos que funcionam como combustível. Entre esses a proteína; então eles funcionam muito bem para aliviar dores musculares.

Camomila

A camomila é usada para tratar inúmeros desconfortos e doenças. Entre estes podem incluir doenças musculares e espasmos. Sua função contra esses males é porque contém cerca de 36 flavonóides, que contam como propriedades anti-inflamatórias.

Você pode obter alívio deste remédio natural topicamente esfregando ou massageado com óleo essencial de camomilas diretamente no músculo. Ou você pode tomar um chá, que também lhe permitirá relaxar e eliminar o estresse.

Suco de cereja

Outro remédio natural para aliviar dores musculares é o suco de cereja. As ginjas são antioxidantes e possuem compostos anti-inflamatórios que funcionam perfeitamente contra a inflamação muscular. Eles são recomendados em pessoas que realizam sessões de exercícios intensos.

É um dos alimentos mais recomendados para atletas inscritos em maratonas para eliminar o estresse muscular após participar de uma corrida. Com suas qualidades antioxidantes, este suco pode ajudar a reduzir a inflamação e relaxar os músculos naturalmente.

Canela

A canela , não só serve para dar um sabor para as refeições e sobremesas. Também funciona como relaxante muscular. Tem um efeito na sensibilidade à insulina e ataca a atividade antioxidante.

Isso permite que ele forneça alívio ao corpo nos músculos. A canela funciona como um relaxante muscular mais preciso comparado ao gengibre e placebo.

Descanso

Descanso físico também pode ser contado como um remédio natural para aliviar dores musculares. Os músculos precisam se recuperar após o excesso e a sobrecarga a que você os sujeitou. Certifique-se de dormir bem e muito e não se esforce muito.

É importante manter um equilíbrio entre repouso e atividade física para que o corpo possa funcionar corretamente e evitar danos extremos ao músculo. É importante dar-lhe descanso por vários dias, quando as dores são muito intensas.

A mialgia está relacionada à vida saudável, mas é aconselhável ter cuidado com o excesso de atividade; já que isso pode afetar negativamente a saúde e a produtividade em geral.